心理治疗师Daniel分享助Tundra夺冠的五个心理因素

近日，TI11新科冠军战队Tundra Esports队内心理治疗师Daniel Abrahams于个人社交平台中发表了长文，文中Daniel分析了有助于Tundra夺冠的五个心理因素。以下为原文的翻译整理(如有不当之处还请指出)：

我们获胜的五个要素分别是：

1、领导力

2、精心计划

3、价值观/行为

4、针对性训练

高效的思维方式对管理层来说，我的主要职责就是帮助选手们在超过百万观众的关注下仍然能表现出色(还有现场的12000个线下观众)。以下所有因素都是我们夺冠不可或缺的部分。此前战队在TI之前的联赛表现并不出色，我意识到为了让他们夺冠，整个团队的参与度必须提高，他们需要更加高效地学习这些知识，只有这样他们才能上升到一个新的水平。

这就是我们所做的：

1.领导力

我们围绕战队的战术和策略从以下几点分析：

-我们想做什么?

-我们为什么要这样做?

-我们如何才能做好?

在这个部分我们强调了队长和教练的领导权威，虽然选手们都有一定的自主实践，但同时他们也需要一个清晰、简洁的战术方针。

2.精心计划

当战队抵达新加坡参加比赛时，他们需要确定自己的日常工作，他们需要时间在一起磨合，并得到充分的休息。电子竞技选手常常会因为过度练习和睡眠不足导致水平下降。精心的计划有助于消除疲惫，并增加整个团队的凝聚力。

3.价值观/行为

我们花大力气打造了一个优秀的团队价值观，从以下两个方面入手：

-统一由不同环境和文化背景造成的差异

-建立一个大家都认可的价值观

我们需要知道我们对“要干什么”和“要说什么”建立一致，这就是我们共同的价值观。

正确的行为是建立在合理的价值观之上，也就是说我们并没有过分循规蹈矩，死板地遵循类似“每个人都要有个性，大家争论才有助于团队提升”这样的定律。在统一的价值观影响下，这保证了我们能够尽可能地进行健康、和谐的讨论。在这样的讨论之下，战队的战术和规划又会变得更加清晰，这就形成了一个良性循环，我们知道要做什么，并且知道应该如何去做!

4.针对性训练

我们在每次练习赛中(包括天梯和接战队训练)都会刻意让队员们进行针对性训练，借用Anders Ericsson的结论，我们通过在日常训练中保证队员比其他职业选手心态更加平和。

5.高效的思维方式(HPM)

这是我们提升竞争力的有效方式，我把提升HPM作为自己的首要工作，在LPM(低效的思维方式)下我们表现并不好。个人和团队的高效思维成为我们提升水平的关键要素之一。我需要找到每个选手在最大的压力之下他们的HPM阈值在哪里，然后再帮助他们集中注意力(学会如何处理注意力不集中);找到最佳的竞技状态(维持平稳，短时间不会下滑或提升);并以最积极的心态执行团队决策(而不会感到压抑)。

这个部分利用了注意力转移、自我对话以及一系列具体的心理技巧。

当然，我的工作只是一小部分，但战队认真对待了我的工作成果，并愿意将我纳入他们的战略规划中，这充分说明了Tundra的开放性和雄心壮志。

最后?最后他们高举起了冠军神盾。