经期是身体的易瘦期，吃饭时记住这4句话，体重也会悄悄降下来！

生活中很多女人在平时为了达到苗条的身材，经常会采取各种各样的减肥方式，但是有些女人可能在做了各种努力之后也没有成功。其实女人在经期的时候身处于身体的易瘦期，因为此时体内的血液循环速度特别的快，新陈代谢速度也逐渐的提高，这样就可以加速体内脂肪的分解和燃烧，所以说女人要把握住这个时机，在吃饭的时候记住这4句话，可以有效降低体重！

经期是身体的易瘦期，吃饭时记住这4句话，体重也会悄悄降下来！

1、饭前不吃零食

生活中大部分女人都有吃零食的习惯，但是大部分零食中的糖分和热量都特别的高，如果女人长时间食用的话，会使得体内的脂肪含量逐渐的增加。而对于想要减肥的女人来说，在经期的时候吃饭之前尽量不要吃一些零食，这样才可以减少体内毒素和垃圾的堆积，而且对女人的子宫也可以起到一定的保护作用。

2、吃饭不要吃撑

女人在经期吃饭的时候，不要吃的过多，可以吃到八分饱，这样既可以保护肠胃的健康，还可以起到减肥瘦身的作用，因为如果在经期的时候吃得过多的话，可能容易使得胃部出现不适感，而且还会使得肠胃不断的扩张，进而使得肠胃的负担加重，反而对身体的健康不利。

3、吃饭先喝汤

女人在经期减肥的时候，可以在饭前适当的喝一点汤，这样既可以增强饱腹感，又可以对女人的子宫起到一定的保养作用。但是在喝汤的时候尽量选择一些比较清淡的汤，这样既可以促进肠胃的消化，在一定程度上也可以起到减肥瘦身的效果。

4、少吃辛辣油腻的食物

生活中很多女人特别喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，可谓是无辣不欢，但是如果在经期的时候经常食用的话，可能对女人的子宫造成不利的影响。所以在经期减肥的时候，女人在吃饭的时候应该尽量的控制辛辣和油腻食物的摄入量，这样不仅对女人的子宫有利，而且还可以有效降低体重。