哈登的招牌技能！3 分钟教会你后撤步应该怎么用更有效！

【点击下方观看视频】

【图文版】

很多兄弟看了一些后撤步教学视频，

学了基础动作后，

以为自己就学会后撤步了，

其实你压根还不会用！

到了实战的时候，

根本就甩不开对手，

不是被盖了，就是被封锁投篮空间！

今天技巧君就用 3 分钟告诉你，

后撤步应该怎么用最高效！

本期视频非常干货，

错过了绝对是你的损失，

赶紧点赞收藏练起来吧！

我们先来看布克这一个球！

炸球快速启动，

撤步调整位置，投篮终结，

你能在各种美式单挑集锦里，

看到进攻者使用这个技巧。

没有复杂的运球，

依靠一个炸球快速启动，

同时撤步获得投篮空间，

动作看着虽简单，

不过这个撤可不是乱撤，

来，注意看细节！

你能看出乔治和布克撤步的区别在哪里吗？

乔治这里是往后撤。

而布克撤是往右撤，

也就是说做的是一个横撤步。

为什么一个是后撤一个是横撤？

对防守的敏锐阅读让他们做出不同判断，

所以今天我们，

又要再次强调阅读防守的重要性了！

你看他们面对的防守者状态，

布克面对的防守者双脚一前一后站立，

而乔治面对的防守则是双脚完全平行站立。

你看杜兰特平行站立，

封盖乔治后撤步时需要向前跳，

他会先把双脚重置成一前移后再跳，

自然就会慢乔治半拍。

技巧君之前也曾讲过对这种脚步的阅读，

防守者一前一后时，

出手投篮需谨慎，

因为他能以前脚为支点，

快速起跳上前封盖。

而对手双脚平行时没有向前跳的支点，

那么就可以尝试投篮，

因为此时他很难快速上前进行封盖了。

运用到这个炸球撤步的动作里时，

也是同样的原理。

如果你是垂直于防守者双脚站立的方向，

做撤步拉开空间，

那么防守者会更难做快速上步跟上或者起跳封盖。

这个例子尤其明显，

阿德巴约炸球之后往后一撤的时候，

此时你看塔图姆正处于双脚平行站立的状态，

根本无法快速上前贴近阿德巴约，

也就无法有效干扰他的投篮。

另外，

布克这个球还有一个细节值得一说，

你看布克在做横撤步的时候是直接横移一步吗？

——当然不是，这样可不够快

布克这里其实有个不起眼的动作，

布克后撤步时，

发力横移的脚会提前小幅度迈步，

然后再蹬地发力。

这是横撤步里一个很重要的点，

额外的小垫步不仅可以增加横移距离，

而且能增加横移的动力

打对手一个措手不及！

你会发现当你学会这一步之后，

你的撤步速度会变得比之前快了很多。

最后，

再做好这两点，

可以把动作做得更好，

一是炸球的时候力度要大，

让球反弹到臀部高度，快速出手。

撤步拼的就是一个反应时间差，

一旦对手反应过来把空间堵死，

你投不出去就会死球。

另外，

在炸球的同时还可以给予防守者一些身体对抗，

延误一下对手上前封盖的时间，

你就能更轻松地出手。

虽然上面讲的炸球撤步，

都是以在身体内侧炸球的撤步举例的。

但除此之外，

你也可以练习在外侧炸球的撤步投篮。

根据防守者给出的空间和自己的左、右起球习惯，

灵活应用这两种炸球方式。

而且这种外侧炸球的撤步投篮，

也是一种非常好的急停后撤跳投方式，

能结合运球连贯地完成这个动作，

实在是太丝滑了。

关注篮球技巧教学后，

并在微信后台回复干货可免费获取以下秘籍！

★ .高中时身高才 1 米 57 的他，为什么能长到 1 米 9？

01. 为什么你运球总是过不了人？

02. 为什么你的投篮一直都不准？因为你差了这一步！

03. 运球一直练不好？看完让你成为大神

04. 打球后突然猝死，居然是 Ta 惹的祸，很多球友都爱做这事！

05. 运球不好应该先从什么动作开始练？

06. 为什么你经常投篮三不沾？因为你没练这个！

07. 为什么你转身过人时经常球要飞？转身时球到底要怎样拿？

08. 说的太对了！要想打好篮球，请先记住这些话！

欢迎在下方评论留言，别忘了点赞支持哟！