头发爱出油或是因为湿气重，通过3点判断自己是否要“祛湿”

你几天洗一次头发呢？很多人是隔一天或者两天就洗一次头发，但也有不少人恨不得天天洗头，因为头发很爱出油，一天不洗就腻的不行。

近日，一则#如何让头发告别爱出油#的词条上热搜，专家表示外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。你的头发爱出油是因为什么原因引起的呢？是因为体内湿气重吗？

如何判断自己是否有湿气重问题？

觉得自己头发容易出油，要想判断是否是湿气重引起，不妨看下自己有 无 以下3个问题：

一看舌苔，观察舌头有无过白，或发黄、厚腻等问题，以及舌头两侧有无齿痕状表现；

二看排便，若近期排便次数增多，且大便不成型甚至溏便情况，也可能是湿气重引起；

三看精神状态，人体内湿气重，即便睡眠时长足，也容易出现乏力、精神较差状态。

如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，如果有湿气重的问题，就要对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

常见祛湿方法有以下两种：

药膳祛湿：很多人都喜欢通过饮食调理改善身体健康状态，想要达到祛湿目的，进食一些能帮助祛湿的膳食确实是不错的选择，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛湿茶、茯苓陈皮汤等等，但要注意根据自己的体质选择合适的膳食，以免适得其反。

理疗祛湿：通过一些中医理疗方法也能达到不错的祛湿效果，例如艾灸、针灸、拔罐等，能够很好地疏通经络、调理气血，祛除体内湿邪。

若在进行一段时间的“祛湿”后，头发油腻问题还是没有得到改善，就要考虑其他因素导致头发爱出油。

哪些原因可导致头发变油？

1、饮食油腻

平时摄入过多高脂、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌；

2、洗头过勤

过于频繁清洁头皮，会将头皮上的油脂洗掉，此时皮脂会接收到“缺油”信号 ，继而进一步分泌油脂；

3、熬夜

经常性熬夜、高强度工作，会影响内分泌系统，不仅会加剧头皮出油，也容易导致 脱发 ；

4、洗护产品没选对

头皮易油的人群若选用含硅油、滋润型的洗发乳，不仅没有控油效果，也会使头发显得更油腻。

家医君寄语

想要头发出油少一些，平时饮食上一定要规律，多吃一些清淡的食物，这样身体分泌的油脂就会比较少一些，头发上面的油脂也会间接少一些。也不要食用太多辛辣油腻的食物，不然会刺激头部产生油脂。