抑郁症，离你有多远？填个表就知道了，一分钟自测，建议收藏

2022-04-20 来源：网易原文链接评论0条

据世界卫生组织报告显示，抑郁症的发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者。

前些年，25岁的韩国女艺人崔雪莉，因抑郁症在家中自杀身亡。抑郁症再次成为了一个直击心灵的字眼。从著名作家三毛、海子等，到著名演员歌手张国荣、乔任梁，他们都是由于抑郁症而离开这个世界。

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虽然近几年大众对抑郁症的关注程度越来越高，但是却还有不少人无法对自己患有抑郁症做出及时的判断。

下面，笔者为大家准备了一份抑郁症自测表，大家不妨根据这份抑郁症自测表做一下自测吧。

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如何在生活中预防抑郁症：

1、多户外运动。多进行户外运动，让自己保持出汗，心跳在150-180/分钟，在生理上唤醒自己，尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。

2、及时寻求心理咨询帮助。除了多进行户外运动外，还可以积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助。

对于心理负荷较重，自己不易调节的时候，还需要及时寻求心理咨询的帮助。

关键词：抑郁症自测户外运动心理咨询及时帮助

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