强者才玩的腹肌撕裂,一起试试!
一般最先胖起来的地方都是肚子,要瘦起来也是肚子最先有效果,一套简单的瘦肚子练腹肌的方法,不过不要全做,挑选4个左右.
注意动作标准,以免伤害腰椎,每个动作做15到25次,休息30秒!
坚持锻炼,漂亮的6块腹肌也不是太难!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
练出腹肌
脱衣才能
男性荷尔蒙爆棚!
下面的这10个需谨慎哈,轻易勿要模仿,注意安全!
1、平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
4、撑体行走
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、杠铃攀爬
8、脚尖碰杠
9、L型引体向上
10、药球爬行
健身迷
微信号:wls_jianmei520
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