不要再拿减肥吓唬人了，健身可不只是为了它

想问下大家，一到四五月份，脑瓜子里最先想到的是啥事？

（是我什么时候能出去）

是去哪野餐？画个什么应季的妆？还是说期待五一假期快点到来～

or，就是那个虽然一年四季、365天可能天天都在念叨，但在春夏交接时格外受关注的话题——减肥？

前几天跟朋友去赏花，没想到一路上聊的不是春光无限好，立的flag也不是要拍出多少张美照，而是在计算当天的微信步数可以突破多少。

我这位朋友虽说并不是每天都跑健身房那种，但下班回家后坚持普拉提，意料之中有了运动“勋章”不仅身材变好了，面部和身体肌肤也比上次见到时紧致、细腻了好多（留下羡慕的泪水）。

其实运动的本质并不在于我们去挑战强度多么大，或者频率多么高的项目，而是需要我们尽自己所能，在有限的时间和空间里，选择自己容易坚持和适合的项目，将运动这件事坚持下去，将“运动”逐渐纳入到你生活的系统中来，变成一种习惯。

而且编辑最近下班也发现，路上夜跑的人明显多了起来～

小区里羽毛球、乒乓球这些项目也渐渐登场，先不说其它，这种互动性的运动项目是真的让人放松，建议耐不住性子跑步、举铁、蹬动感单车的报友们可以先从这些互动性高的项目开始练习，比较容易坚持。

每一阵子我们都会在各种社交网络上刷到一些励志的健身视频，不过很多人当时就是一个收藏，反手就是一个遗忘～

最近活跃于各大社交网络的“健身达人”绝对是张元英了，你可以还不知道她的姓名，但是我相信你一定有意无意间刷到过下面这两张图～

她之所以有“南韩腿精”的称谓，除了有107cm的长腿，还有紧致的肌肉线条，随便翻翻她的ins，不难理解她的身材为什么这么好～真，又美丽又努力。

前一阵健身视频我也就来回看了百八十遍吧～不仅是紧实的体态和线条，怼脸拍的皮肤透而亮，这种自然健康美是真的很有说服力了。

这腿、这发量、这皮肤状态，一时之间竟不知道该从哪里开始羡慕。而且这种角度的力量训练，居然都没有“绷”出双下巴？

除了张元英，“惊奇队长”布丽·拉尔森也是个健身“狂魔”

翻看她的社交平台，更新最多的就是她的健身记录，撸铁、核心、练腿全都手到擒来（不愧是惊队，女英雄YYDS）。

说实话，隔着屏幕看她健身竟然一点都不无聊…主要是眼睛一会看看她的马甲线、一会看看胳膊曲线，一会看看皮肤状态....

常年健身的“惊队”出席活动时气场都和其他女明星不一样，美的随意，也有力。

其实近几年来，大家对“减肥变美”这件事越来越健康与理性化，观念从“不吃不喝”又或者是吃减肥药等极端主义转为了健康饮食、定期健身的自律主义，最终目的也不再只是为了把自己套进“完美身材”模板里去。

对于很多人来说，健身并不是以减肥为目的，它更像是一种生活上的追求，通过这种健康的生活方式，让自己拥有更加好的身体状态和精力。

运动还有个间接好处，就是——让身体和面部的肌肤处于健康有律的状态里。增强体质的同时，也能促进全身皮肤的代谢，让好的肌肤状态由内而外散发出来。

左：Maria Castellanos/右：Denise Mercedes

编辑最近很喜欢这俩人儿——穿搭博主组合Denise Mercedes和Maria Castellanos，她们两个最初就是为了打破大家对身材的偏见，希望女孩们都可以跟她们一样从内心深处认同：何种体态都是一种美。

两人虽然身材不一样，但是经常会穿同款衣服，不管是晚礼服也好，还是大码身材唯恐避之不及的吊带也好，都各有风情。

当你可以像这样没有顾虑地展现自己的身体，才能够将更多的时间与精力放在关注自己的健康上。

而且，我们也发现了，虽然她俩身材和很多“传统博主”不一样，但她们的身体皮肤展现出来的紧致、细腻、光滑，都散发着健康感。相信这背后一定是“运动习惯”的功劳，要知道，肤态是身体是否健康的最直接表现之一。

用这几个词语形容身体肌肤状态说起来很简单，但真正能够做到需要费很大的功夫和心血。至少要保证

1）良好的运动习惯、饮食习惯

2）细致、科学的皮肤护理

所以说啊，可以常年让身体肌肤保持住细腻、光滑而紧致的状态，往往需要讲究高品质且有一定追求的人才更容易做到。

好的肌肤状态养成和买衣服还真的不一样，比如你如果实在不懂专业时装知识，那就跟着海报的编辑们买，出错率会少点；而肌肤（无论身体还是面部），是要通过日常点点滴滴基础保养来塑造的。

我们之前一直在讲面部护肤，今天跟大家单独聊聊身体的保养：

身体保养的第一步：清洁必不可少

不只是肌肤运作会代谢老废角质、油脂，还有环境中的灰尘，特别是健身之后，身体里的垃圾通过汗液排出，除了沐浴露日常清洁之外，每周最好有1～2次左右的深层清洁。

很多老废垃圾会藏在毛孔深处，如果长时间不进行深层清洁很可能会长痘或者角质层加厚，而这就直接导致了整个身体肌肤显得粗糙，没有光泽。

特别是夏天，露背装、小短裙纷纷上线，肌肤上的小疙瘩、痘痘，或者手肘、关节处的粗糙和暗沉需要重点注意。

编辑一直在用并且推了很多次的GRAINE DE PASTEL身体磨砂膏再次推荐给大家，没办法它就是有一种魔力，让人不厌其烦地想夸。每用一次，就会感慨一次：不愧是你！

GRAINE DE PASTEL 经典身体磨砂膏200ml

原价：¥310.00HAIBAO特别价：¥299.00

GRAINE DE PASTEL格雷帕索是法国第一夫人、摩洛哥王妃超级喜欢的品牌～之前编辑好奇，在大牌云集的法国，皇室贵族们凭啥选它呢？用了之后才发现，它不单是解决各种各样的肌肤问题，连体验感、使用感也一流。

那不好意思了，编辑要和法国第一夫人、摩洛哥王妃抢货了～

格雷帕索建立之初就是全能“选手”，要不怎么能满足“挑三拣四”的贵族呢…之前还被大家称为“法国药妆店8大必买品牌”，看社群里的报友们讨论说，想当年跑法国玩耍的时候去买，还得排很长时间的队。

除了有人气之外，实力才是它最大的后盾

这款磨砂膏是冰淇淋质地，里面包含植物与矿物两种磨砂颗粒，配合着冰淇淋膏体，质感非常奇妙，甚至还有点弹弹的感觉。

在身上按摩的时候那种感受简直太美妙了！它的磨砂颗粒很细，清洁起来非常温和，不会有把皮肤磨疼的感觉。

用完之后摸着光溜溜的大腿，感慨自己的皮肤还可以这么软？这么嫩？这么滑？之前真是我亏待你们了。。。

身体保养的第二步：滋润保湿很重要

不管是深层清洁，还是日常清洁，之后一定要坚持抹身体乳！！这件事当下确实看不出什么效果，但是时间一长真的会引起量变。长期坚持涂身体乳，是会有福报的，好处2、3个月就可以肉眼可见。

特别是夏天，出汗多、常洗澡，而且整天在空调房里呆着…身体肌肤还真挺需要身体乳好好“照顾”一下。我们很难像对待面部皮肤一样，化妆水、精华、面霜、乳液一个不少，但单纯的补水保湿已经必不可少了！

今日肌肤护理最佳cp：GRAINE DE PASTEL经典菘蓝身体霜～大牌的身体霜那么多，但我想买的只有这一个！

GRAINE DE PASTEL 经典菘蓝身体霜200ml

原价：¥310.00HAIBAO特别价：¥230.00

不仅是出于对品牌的喜爱，还是因为与磨砂膏搭配使用的效果真的一绝，说它们是身体护理最佳cp绝不为过。

里面添加了崧蓝籽油，能够恢复细胞间脂质，减少肌肤水分蒸发，真正做到保护皮肤屏障，让肌肤变得柔软有光泽。非常适合夏天整天在空调房呆着的人。✌️

它也是软绵绵的奶油质地，上身抹开的瞬间会化成水，一下子就能被肌肤吸收进去，之后肤感很清爽，摸起来滑滑的感觉，非常舒服。

像膝盖、手肘这些容易干燥粗糙有皱褶的位置可以重点护理一下，穿吊带衫、短裙的时候，露出黑黑的关节可不够精致了哦！~

最后要重点彩虹屁一下它的味道！编辑特别喜欢，是那种很淡的植物香气，很治愈，我们一般洗完澡就（挺累的了），再涂几分钟身体乳真的是要靠意志力来支撑，所以这个时候身体乳的使用感和味道就很重要，一款肤感舒服、味道治愈的身体乳，是将你洗澡的舒服感受延长，而不会觉得是为了完成任务。

身体保养的第三步：加速新陈代谢

除了日常护理，（养生编辑）还是要说一下精油按摩这事，精油按摩不仅是对于肌肤表面的护理，更是对肌肤形态的护理。

按摩的原理是——加快肌肤的血液循环，促进细胞的新陈代谢，加快体内“垃圾”排出，当然，坚持按摩还能消水肿，从视觉上达到紧肤、瘦身的效果。

而且，当体内循环系统活跃起来时，对护肤品的吸收程度也会变强。

特别是对于易水肿、抹上护肤品很难吸收的人来说，精油按摩可以坚持使用一段时间，效果肉眼可见。

这个水晶刮痧套盒也是编辑部的老朋友了，编辑部很多人自己也在用，好多报友们也常在后台问：里面的精油用完了，怎么买替换装～？？

己光 灵气熊熊精油水晶刮痧套盒

原价：¥489.00HAIBAO特别价：¥465.00

它的受欢迎程度，可以说是海报SHOP的“小网红”～✌️

刮痧板的外形是非常可爱的小熊头，全部由天然红碧玉打磨而成，按摩的时候不仅疏通经络、促进新陈代谢，还能够帮你带走身体固着的负能量，维护自身的磁场，忙碌一天之后，跟自己说，用它刮一刮，排解掉附着在我身上的负面情绪，我又是我，不受其他的负面情绪干扰。你觉得它是自欺欺人？我们认为这是在现在这个坏消息爆棚的时候，一种很有效的自我疗愈方法。

而且哦~如果你上网随便买过刮痧板，你就知道很多刮痧板虽然是水晶or玉，但是用料很省，也就是说那个板子很薄....挂在身上都不叫出痧，是直接刮红....这一块的每一个边都是浑圆的，很厚重，绝对不会弄痛你的皮肤，而且就算是用来刮脸，也不用太担心会拉扯到面部肌肤。

熊头耳朵的弧度能够照顾到很多穴位，不管是按摩手臂、腿部还是肩膀、脖子都没有问题。

套盒里面还搭配了“花漾”精油：含有乳香、茉莉、岩玫瑰、薰衣草，这些成分能够养阴疏肝，促进循环，味道也能舒缓焦虑和压力，非常适合容易着急上火的都市上班族。

刮痧板+精油配合起来按摩，精油的疗愈与红碧玉的磁场同时在身体、情绪和能量方面给予养护，一箭三雕～

除了套盒之外，精华油滚珠替换装也为大家准备好啦 ～

己光 花漾复方精华油滚珠

原价：259.00HAIBAO特别价：¥248.00

除了当作替换装外，编辑还喜欢放在床头边随时拿起来滚两下～

和普通的滚珠精油采用塑料珠不同，己光精油滚珠本身也是由天然黑曜石打磨而成，有着天然疗愈力。

小小的一支不管是放在床头还是随身携带都很方便，出门没有刮痧板又觉得有些紧张急躁的时候，就把精油点在手心，揉搓两下覆盖住脸部，深呼吸～片刻后情绪就可放松下来。

shop里也有其他功能和味道的精油，大家可以根据自己的需求来选，之前主编在编辑推荐分享过她健身会带的精油，用活力配合刮痧板，能够很好地缓解运动之后的肌肉疼痛，你们都可以自己配自己的“套餐”！

希望你从今天开始，就建立起自己喜欢的健康生活方式，如果你本来就有，也欢迎评论区跟姐妹们一起分享啊，我们相信有很多人等着抄作业呢！

图片来源：视觉中国\网络\侵删

监制：Teresa Zhao\JING

编辑：JING\雪雪

设计：阿拉蕾

商品助理：欣然

©海报时尚

海报日签：粗糙、暗沉、不光滑的肌肤，怎么配得上连衣裙和露背装？