刘菊湘精神科医生：关于焦虑症的真实感受分享，经历过才知道……

刘菊湘

40余年临床诊疗经验

个人简介

刘菊湘，中共党员，优眠临床部主任，大学毕业后一直从事精神病理论研究及临床诊疗工作40余年，曾多次在北京医科大学、上海精神卫生中心、天津精神卫生中心、武汉大学医学院精神卫生中心学习，积累了丰富的临床实践经验，并多次受邀赴国内外学习交流与研讨，就临床心理疾病的诊断、治疗提供指导。

擅长领域

擅长情感性情绪障碍、心因性情绪障碍、癔症性情绪障碍、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症儿童期情绪与行为障碍、适应性障碍、老年期情绪及精神障碍、躯体形式障碍、植物神经功能紊乱、睡眠障碍等精神疾病进行系统的诊断和治疗，使众多患者获得康复，深受同行和广大患者认可好评。

行医格言：我要求自己对患者倾听、倾听再倾听,细心、细心再细心，作为医生应以高度负责的精神对待每一位患者。

焦虑症患者真实感受分享

很多人不了解焦虑症，感觉只是情绪有些急躁、不安。其实，患有焦虑症真的是一件很痛苦的事情，众多焦虑症患者的痛苦感受：

“当一个人在面对无法解决的情况，或没有信心做好的事情，害怕做不好的时候。就会产生很强的紧张、不安、恐慌、心跳加速、胸闷等之类的感觉。”

“惊恐发作真的是特别的痛苦，感觉自己下一秒就要暴毙了，自己的身体也不受控制，会让你体验到濒临死亡的感觉，还有一个最大的特征就是“疑病症”、强迫症、社交恐惧，更严重的就是感觉自己分裂了。”

“一直感觉自己焦躁不安，担心未来的日子，无法挣脱，时时刻刻困在自己的生活中。到了晚上躺在床上非常疲惫，心里很烦躁，无法入睡，焦虑到了极点。”

“会有各种的害怕，焦虑感很多！这种紧张害怕的感觉，是以前从未有过的。每天都如同活在地狱里，别人无法想象我的煎熬和痛苦，好渴望内心的平静与安逸。”

“每天都会体验到情绪的紧张、焦虑、思虑、难以忍受，甚至有濒死感的感觉。明明在试图摆脱焦虑，却反而变得越来越焦虑？”

正常人终其一生，也无法体验到焦虑症患者的这些痛苦感受，因为正常人无法体验、没有经历焦虑症患者那种紧张恐惧的感觉。所以，正常人和焦虑症患者，根本就不在同一个频道上。

正确区分焦虑情绪与焦虑症

有焦虑情绪不一定就是焦虑症，而焦虑症也不仅仅是表现出焦虑情绪。

焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到。比如我们在面对考试、面对棘手的问题时，通常会感受到压力、紧张，我们可以称之为一种“危机感”。这种危机感激发个人的内在动力，积极寻求资源，做好准备，应对困难，解决困难。所以说，焦虑情绪是人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。

对于正常人来说，适度的焦虑感/焦虑情绪，可以让人具有生机和活力，调动起人体各方面的力量，达到解决问题的目的。而当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围，对我们的正常生活产生消极影响甚至不能进行正常生活的时候，才可称之为“焦虑症”。

焦虑症究其原因，是因为大部分患者由于精神紧张，工作或思想压力，遭遇某些不愉快的人或事变得愤怒，环境突变等导致，有的焦虑症患者往往伴有心烦意乱，烦躁不安，精神紧张，暴躁，并引起头痛，失眠，嗜睡，乏力，出汗，心脏心悸等现象。这是一种持续的焦虑，紧张，情绪障碍和恐惧，紧张和不安，不愉快的事情所导致，过度焦虑，使得自身心理状态的平衡失调而引起失眠。

除了这些，焦虑症还会有这些躯体症状：

1、 睡眠障碍。难以入睡，晚上睡觉紧张，越紧张越睡不着；半夜经常醒，做梦会影响第二天的正常生活。

2、 呼吸系统症状。呼吸困难是焦虑症躯体性症状中典型表现，自我感觉吸气不足、胸口闷得慌，呼吸不顺畅，甚至感到窒息。

3、 神经系统症状。耳鸣、视力模糊、全身发麻、刺痛感、全身不适、头晕及晕厥感。

4、 消化系统症状。比如口干、无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良、大便于燥等，同时还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受及部位。

特别提醒：上述躯体性症状都是在排除了其他疾病的前提下，考虑为精神类疾病的。如果您有此类情况，同时，出现过分担心、焦躁不安、紧张慌乱、害怕或者恐惧，反复呈现不祥的预感，往往他人安慰没有效果；外在会表现言语急切、心神不宁、注意力难以集中，没有办法静坐；表情紧张，来回走动等，务必及时到专业医院进行检查与诊断。

一般到医院来看诊的焦虑症患者中，大多数已经是中、重度焦虑症的情况，多数都已经出现了身体上的明显不适，严重影响到了患者的工作、生活，甚至有的都伴有抑郁情况了。这时如果让患者听听音乐、出去聚会、参加团体活动或爬山、游泳，往往是不现实的，是无法实现自我调节的；而正确的做法应该是到专业医院通过专项检查，明确病因后，针对性采取综合系统化治疗。