健身练出倒三角身材，显得脸好小，这肌肉萝莉不一般

一般情况下，大多数男生练出倒三角身材是非常迷人的，尤其是那种倒三角身材还有肌肉的男生，这样会显得他们的肩膀特别的宽厚，而这种男生会给女生莫名的安全感。

似乎我们很少见到女性朋友是倒三角身材，因为女性朋友练出倒三角身材的话，会显得自己特别的壮，没有女人味儿。

不过有一部分健美女性选手，她们就是这种力量身材的追求者，比如说有一位来自韩国的健美选手，她就是一个典型的倒三角身材。

她算是韩国健美圈里的鼻祖，相信说到这里已经有很多朋友会猜出她的名字了，没错，她的名字就是池妍玉。

而且，池妍玉长着一张芭比脸，再加上他的肌肉特别贱种，就会显得她脸很小，这样的头身比确实很优秀，果然肌肉萝莉不一般。

通过照片我们也能够看出，她的肱二头肌十分发达，而且她的斜方肌也是特别的宽厚，大腿的肌肉也是非常如此。

一般情况下吃饭的时候，她都会选择吃一些高蛋白的食物，为了就是补充蛋白质，她的体脂率基本上常年维持在12%左右，有些时候经常会低于10%。

对于正常的女性朋友来说，这样的体脂率确实够低，甚至是很多男性朋友都达不到这样的标准，这简直就是女人里的王者。

不过这样的身材虽然健壮，虽然另类，但是并不能够让很多人欣赏，尤其是一些女生朋友是无法接受的。

因为这样的身材过于健壮，而且一旦身材变得这么健壮之后，一些平时的衣服穿上去就会显得怪怪的。

也因此小编并不建议大家把自己的身材练得这般强壮，适当的通过一些简单的力量训练是可以的，这样可以让自己的肌肉线条比较流畅，同时不会让自己变得过于强壮。

虽然肌肉芭比曾经很流行，但是并不意味着100%的人都能够欣赏到他们的美，大多数人还是比较大众的观点。

所以希望每一个人在街上的时候一定要适度，如果你不是一个特别喜欢健美的人，也不是一个特别喜欢力量身材的人。

那么在健身的时候，可以适当的少做一些力量训练，只要适度就可以达到自己想要的效果。

可以准备一些常用的健身工具，比如说杠铃、哑铃、狼牙棒等。

这些基本上能够满足一些健身小白的需求，通过这些常用的健身工具，可以完成一些动作的升级，提升训练的强度和效果。