空腹和餐后，哪个血糖高危害更大？如何调节餐后血糖？

可以明确地说，餐后血糖偏高难以控制，比空腹血糖高危害更大。为什么呢？一般情况下，人体在一天二十四小时中，大部分时间处于餐后状态。真正的空腹状态，也就是晚餐后数小时至凌晨早餐前这几个小时。

餐后血糖控制不好的原因有以下几点！

1、胰岛素分泌失常

从病根上来说，胰岛素能效降低以及胰岛素分泌减少，都会导致餐后血糖升高。

2、饮食结构不当

病从口入，“糖”也是从口入的。血糖的异常与饮食关系十分的密切，如果说摄入的食物过多，营养过剩导致肥胖，会诱发胰岛素抵抗。

另外，中国人的饮食结构特点是以米、面为主食。对于谷物粥比较偏爱，尤其是熬得稀烂的谷物粥，这一类富含淀粉的食物更易导致餐后高血糖。

在有一个大环境的问题，就是由于物质生活的提高，高热量，高脂肪的食物占比增加，这也从侧面影响到了血液循环系统健康。

3、药物使用不当

糖友是需要服用药物来控制血糖的，然而由于病情的发展，很多药物已经不适当前病情，控制血糖的效果已经不好了。

另外，如果有一些其他的疾病或者并发症的出现，需要服用某些药物，也有可能会导致自身的胰岛素胰岛素分泌不足，也会无法控制餐后血糖的含量。

检测餐后血糖有哪些意义？

虽然空腹血糖对于餐后血糖水平具有预测作用，但是根据目前的临床经验来看，餐后高血糖与病人发生心血管疾病以及致死有关。监测餐后血糖对于预防糖尿病并发症很有帮助。

另外，检测餐后糖尿病对于早期治疗意义很大，就我这么多年的治疗经验来看，糖尿病的早期，往往表现为餐后血糖升高，而空腹血糖大多在正常范围。这就能很好地发现早期问题，及时治疗。

如何控制餐后血糖在正常范围？

1、控制食物

对于糖尿病患者来说，食物选择很重要。糖尿病患者怎么吃呢？首先主食定量，粗细搭配，定时定量进餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜。

血糖控制不理想时尽量不要吃水果，水果中含有葡萄糖、果糖等单糖分子，更容易吸收。可以吃黄瓜、西红柿，或者在两餐之间加用少许水果，并减少下一餐的主食量。

2、适量运动

餐后半小时运动可以使血糖降低，帮助控制血糖水平，建议餐后半小时选择散步、做家务、购物、打太极，爬楼梯等运动。