生蚝补肾壮阳吗？10大补肾的最佳蔬菜类食物！

差不多每个男人去烧烤店吃烧烤的时候都会选择来一打生蚝，因为他们知道生蚝是具有壮阳的作用但是实际上真的是这样的吗？今天就来给大家科普一下！

生蚝补肾壮阳吗

生蚝确实有一定补肾壮阳的效果，因为生蚝中含有大量的锌、以及精氨酸等成分，对于提高性功能、促进激素分泌、改善肾虚的现象都会有一定的帮助。

生蚝除此之外还具有提高机体免疫力、改善肝功能等效果。

但是生蚝也不适合多吃，而且吃的时候还要注意卫生清洁，避免出现感染或者是肠胃方面的问题。

10大补肾的最佳蔬菜类食物！

一、豇豆：补肾健胃的豆中上品

李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中上品。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。”

二、土豆：十全十美的益肾食物

中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。

三、山药：菜食两用的“食物药”

中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

四、南瓜：健肾补血的妙品

国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。中医认为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

五、莲藕：补心益肾的灵根

中医认为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效;熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。

六、芋头：补气益肾的良药

中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

七、韭菜：补肾壮阳的起阳草

韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。

八、胡萝卜：平民的人参

胡萝卜在元朝时引入中国，因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为“平民人参”。荷兰人甚至把它列为“国菜”。中医认为，胡箩卜具有补肝明目，壮阳补肾之功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

九、香菇：补肾健脾的山珍

经科学测定，香菇的营养价值超过所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为，香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、美容颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾功能内多余水分的积存。

十、紫菜：补肾的“营养宝库”

紫菜是一种海洋蔬菜，历来被养生家推崇。中医认为，紫菜具有化痰软坚，清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、淋病、脚气、高血压、肾虚引起的耳鸣等。

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