健身美女，身材高挑，小麦色肌肤，彰显野性美

随着人类文明的不断进步，再加上社会的不断发展，很多人的审美观也是在随之改变。东方人跟西方人的审美上有诸多差异，在西方人看来性感妩媚的身材也许放在东方并不受用。

而东方人印象中的美女放在国外也许并不称的上美女，相反，觉得平淡无奇的面孔却深受西方人的欢迎。

越来越多的人开始比较关注自己的身材，也有一部分女性朋友想要练出像欧美女性那般肤色以及身材曲线。

今天我们要介绍的这位爱健身的美女，她的身材高挑，皮肤呈现小麦肤色，处处彰显着野性之美。

从照片中可以看出她是一个十分活泼开朗的姑娘，身材十分的性感。她告诉我们自己平时比较喜欢到健身房运动，每天会进行半个小时的有氧训练，然后再进行力量练习。

她现在已经把每日到健身房训练当成一个生活中必做的事情，训练已经成为自己的日常习惯。

她很享受在健身房挥汗如雨的感觉，小麦色的肌肤让她看起来有点野性之美，再加上身上的肌肉线条，高挑的身材，让她看上去十分的性感。

如今的她是一名职业健身教练，而且拥有众多的粉丝，她平时喜欢到社交平台上分享自己的点点滴滴，很多人愿意向她请教一些关于健身方面的问题。

她也愿意与其他朋友一起分享，不少人羡慕她的好身材，不论是丰满的上围还是清晰可见的腹肌，紧翘的臀部，都是女性朋友们所向往的。

她告诉我们其实想要拥有这样的身材，并不是一件特别难的事情，主要是跟锻炼跟日常习惯有关。

她表示自己以前身材也是平淡无奇，就是属于那种特别普通的类型，走在大街上根本不会引起回头率。

因为之前有看过一个电视节目，看到电视节目上的女性朋友们她们的肌肉是非常的完美，而且看上去有一点力量之美，从那以后她便开始了自己的健身之旅。

一旦开始健身之后，她发现其实健身真的是可以改变一个人的精神面貌，除了身材变好之外，整个人的心态都会有所改变。

在这里她总结了几点可以帮助锻炼出马甲线的小方法，希望对于有需要的朋友们可以有所帮助。

想要练出马甲线的前提是要将自己的体脂率控制在18%左右，这样才有助于马甲线的练出。

然后接下来就是要掌握练习马甲线的基础动作，每一个动作都应该确保动作的标准性，建议每个动作做3~5组，每组15个左右。

第1个常见动作就是平板支撑，它可以帮助提高女性腹部核心力量。

第2个动作就是半程卷腹，半程卷腹类似于卷腹，只不过是在运动的形式中有所改变。