血液粘稠的人，身体有3个信号！教你5招，让血液畅通无阻

人体血液变得粘稠时，我们通常称为“高粘稠血症”。

血液一旦粘稠，就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。

血液粘稠的人，身体有3个信号！

1、晨起头晕

经过一夜的睡眠休息，早晨起床应该是精神饱满，浑身有力。

但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。并且通常只有吃过早饭后，症状才有所好转。

2、胸闷气短

血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。

3、突发视力异常

人体的血液一旦粘稠，其流动的速度就会变慢，这时体内的营养以及血液不能够及时供给到神经，就会造成视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，视力出现异常，看东西一阵阵地模糊。

人血液为何什么会粘稠？

其实，血稠就好比在一条狭窄的公路上，拥挤着很多老旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车等问题，导致运行不畅通。

其主要原因如下：

①缺水：人体的血液成分中，80%以上都是水，如果缺水严重，就会使血液粘稠度增加。

②运动：经常不运动的人，体内的脂肪和糖分就不会充分燃烧，最终变成脂肪在体内囤积起来。

另外，缺水运动的人，代谢机能也会随之下降，残留在体内的废物不能及时被排出，同样会导致血液粘稠。

③饮食：经常吃肉类、油腻，含有大量糖分的食物，或者经常吃得太撑的人，会增加体内的中性脂肪，使得血液变得粘稠。

④压力：长期处于压力大的状态，不但会使血压上升，胆固醇和血糖也会增长。这样便会导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。

教你5招，让血液畅通无阻

第一招：良好心态最重要

人的精神和心态，往往是最为关键的。通常来说，如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是很容易把众多疾病诱发出来的。

所以，良好心态很重要，日常遇事要做到心宽，淡然；有一颗积极向上的好心态。

第二招：喝水稀释血液

上面已经提到了，缺水会导致血液粘稠度增加，而常喝水，堪称为速效稀释剂。

长白山紫苏叶，有抗脂质过氧化的作用，降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。

将其泡水饮用，有舒张血管等功效，可预防血栓的形成，显著降低红细胞变形指数，对养护血管、预防心脑血管疾病有益。

第三招：饮食要得当

降脂的常见食品：山楂、玉米、胡萝卜等；

抗凝的常见食品：生姜、红葡萄、番茄等；

预防血栓、抑制血小板聚集的常见食品：燕麦、黑木耳、洋葱等。

多重功效合一的食品：紫苏有机油

紫苏有机油含有66%以上的α－亚麻酸，是目前所知α-亚麻酸含量最高的天然植物。

而α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。

α-亚麻酸在人体内，还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。可谓是多重功效合为一体的食品。

第四招：常按摩腿肚

腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位，经常按摩腿肚可以促进经络活动，有效促进血液循环，防止下肢静脉曲张，同时保护血管健康。

第五招：坚持运动锻炼

运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，减少胆固醇阻塞血管。可选择跑步、球类、游泳等运动。这些运动，可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。