回归单身的李冰冰晒自拍，48岁状态绝佳，身材纤细：少不了瑜伽

李冰冰的一组春日自拍又引来了不少人的关注，自拍中的她露出自己精致的锁骨，标准的瓜子脸上没有松垮的痕迹，脸上的胶原蛋白满满，随意的发丝更显得有一丝慵懒美。不愧是演艺圈的大花，这张脸甚至让人没有意识到，李冰冰今年已经48岁了！

今年48岁的李冰冰前段时间刚宣布与男友分手，这是她近几年少有的比较让人关注的话题了。已经拿了不少奖项的李冰冰现在并不缺少热度，她的知名度在国内已经不需要靠热度来维持印象了。但是印象中的李冰冰似乎一直都没有变化，每次出现在大众眼前都是那张精致的脸，让人感觉好像时间一直没有流逝一样。

能够一直保持年轻状态的李冰冰生活上很洒脱，平时就也会练练瑜伽来放松，这也是她多年能把状态维持到最好的原因。李冰冰的身材纤细有型，也得益于练习瑜伽，她几乎每天都会抽出几十分钟来做瑜伽，不仅是一种锻炼，也是一种享受。

练习瑜伽和其他健身运动不同，其他健身运动在练习之后可能会疲累，但是瑜伽更多的带来的是对身心的舒缓，这也是很多人在健身之后会做一小段瑜伽来进行舒缓的原因。

同时像李冰冰这样练习瑜伽的女星能常年都维持最好的状态，是因为瑜伽对人体的舒缓作用能够延缓我们衰老的速度，我们的身体在练习瑜伽的过程中因为按摩和伸展而拥有更多的活力，因此能够保持一个年轻的状态。同时对我们身型的调整也会在整体上提升我们的一个气质，让人看起来更精神更容光焕发。

想要维持一个年轻的状态，练习瑜伽是不二之选。今天就来带大家练习一套瑜伽动作，如果你也想要掌握年轻的秘籍，那么就一起来学习吧！

门闩式

首先让我们跪立在瑜伽垫上，把我们的腰背挺直了，然后伸出我们的左腿向左侧伸展开来，同时注意我们的脚掌要全部贴地。吸气，把我们的双臂做侧平举，把我们的掌心向上摊开；呼气，让我们的上身慢慢地向左侧向下伸展，把我们的身体弯曲到最大的限度，尽量让我们的身体去靠近左腿，然后保持10次呼吸。

婴儿式

首先同样我们要跪立在垫子上，让我们的小腿和脚背都贴住地面。呼气，把我们的臀部慢慢地向后坐，直到贴到我们的后脚跟。把我们的身体慢慢向下，让我们的腹部去贴紧我们的大腿内侧，同时把我们的手臂向前伸直，让我们的额头向下点地。缓慢地闭合我们的双眼，同时保持深长的呼吸，让我们的坐骨向前去贴近我们的脚跟，吸气的时候，让我们指尖慢慢地向前滑动，注意手臂要伸直不要打弯；呼气时，让我们的胸腔和肩膀都放松，慢慢地向下沉。保持10-15次呼吸。