脑供血不足的人，4个好习惯一定要坚持，软化血管，脑梗会绕道走

脑梗是近几年来患病人数最高的疾病，其中老年人患脑梗的几率更高，而且脑梗很容易造成死亡，它主要是由脑血管发生病变形成的。而高血脂是造成脑梗的重要原因，高血脂就会使血液粘度增加，血液循环的缓慢，容易发生血管堵塞，引发脑梗。

怎样看懂血脂化验单？

临床常规检验提供的血脂参数包括总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)4项。其中，TC或LDL-C升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一，血脂的正常值是血清总胆固醇应该在2.9~5.17mmol/L，血清甘油三酯的标准在0.56~1.7mmol/L，而高密度脂蛋白的胆固醇是0.94~2mmol/L，低密度高脂蛋白胆固醇的标准在2.07~3.12mmol/L，血脂检查化验单上标注的血脂参考范围，是指我国成年普通人群的血脂合适范围，并不是一定的血脂安全范围。

坚持这4个习惯，降低血脂，远离脑梗

1、保持健康的作息习惯

现在很多人都会经常熬夜，尤其是年轻人，很多人经常凌晨才睡，长期熬夜会导致自身的生物钟节律紊乱、睡眠质量下降、工作精力不足、加快衰老速度，从而引发多种社会、心理和生理问题，不仅如此熬夜还会使代谢紊乱，这样不仅会造成脂肪的淤积，也会导致血液浓度增加，堵塞血管，诱发高血脂的危险，所以说熬夜也是高血脂的一大祸端，所以要保持健康的作息习惯显得尤为重要。

2、保持健康的饮食习惯

俗话说：病从口入，由此可以看出饮食对人体健康的重要性，在日常饮食中保持低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇的4低饮食习惯，减少脂肪的摄入量，平时还应该经常多吃蔬菜、水果、高纤维食物的，保持营养的均衡化，除此之外还可以喝喝茶，尤其是绿茶，绿茶降血脂作用很好，同时也有促进脂肪代谢的作用。

3、适当的多喝水。

脑梗塞最有可能发生在黎明起床时和起床后不久，因为此时血液粘度大，容易形成血栓和阻塞血管，尤其是老年人为了晚上睡个好觉，一些老年人开始控制晚饭后的饮水量，减少起夜上厕所的速度，这样会导致血液变得粘稠，增大脑梗的发病率，所以日常适当的多补充水分，提高体内的代谢情况，加大体内的毒素排出体外，另外早上起床去喝一杯水，还能有效的防止便秘。

4、补充营养素

高血脂患者血液粘稠，血液中堆积的脂类太多，容易形成斑块，发生血管堵塞，对血管造成损伤，血管形成动脉粥样硬化，增加了患上脑梗的几率，可以通过补充…来改善这些症状，里面含有丰富的不饱和酸，据研究表明：不饱和酸可降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平,却不会降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的水平，可以通过分解作用把斑块分解成微小的颗粒，通过代谢排出体外，减少脂质堆积，清理血管垃圾，降低血脂远离脑梗。