凋零！从湖北21岁女孩晨跑失联看女性如何提高自我防范意识！

近日，湖北十堰一女性晨跑失联的事件在网络中引发极大关注，据后续报道，该名女性已于事件发生5日后被找到，但是很不幸，已经离世。笔者看到这则新闻时，第一反应是不好的，因为在2019年，四川乐山曾发生过一女性夜跑失联7天后被发现遇害的案例，笔者每当看到这类案例常常感到痛心疾首，每一位逝去的女性背后都是一个家庭，给亲人们留下的都是无尽的伤痛，这种对亲人的伤痛可能短时间内根本无法愈合。湖北十堰这位女性尤其让人感到遗憾，为何呢？因为她本是可以避免厄运发生的。据报道称，该女性自外地回家时间不久，每日5点多都会到离家不远的山顶公园跑步，其家人曾多次提醒不要出门太早，稍微晚点再出门锻炼身体，但是该名女性未采纳家人的建议，现如今酿成不可挽回的结局。

如果时光可以倒流，笔者不知道该女孩是否会后悔没有及时听取家人的建议，我想肯定会的，毕竟生命只有一次。

近年来每每发生女性晨跑夜跑遇袭、遇害的案件，笔者都感到惋惜，明明可以避免的事情，最终却还是因为各种各样的原因没能阻止它发生。那么今天笔者就跑步锻炼身体这块与各位分享下女性如何提高自我防范意识。

1.选择路线不要刻意回避路人

随着社会的高速发展，人们普遍会感觉到生活工作压力巨大，越是这种感觉，大部分人内心越会产生逃离社会，远离人群的想法，于是乎，在出门锻炼身体时都喜欢选择路人比较少，甚至略显偏僻的地段去跑步锻炼，殊不知这就是把自己的处境推向危险的第一步，选择的地段偏僻，看似锻炼不会受影响，但实际上遇到突发状况时你能够获得的求助几率也大幅降低了，不说恶性案件发生，单是身体突然出现不适，对后续的救援都是极大地挑战，所以锻炼的路线，一定不要选择偏僻的，并且一旦固定路线后，一定要与家人及时分享告知，不能轻易改变路线；

2.锻炼时间有讲究

都是因为想避开人群的原因，晨跑或者夜跑时大部分人都喜欢早点或者晚点出门，殊不知，太早或者太晚都有很多不确定因素，笔者建议晨跑应在天色完全明亮之后，夜跑应在路灯设施齐全，并且散步行人未回家之前进行；

3.跑步过程中轻装上阵

现在很多人跑步觉得无聊，总喜欢带着耳机，一边跑一遍享受音乐的乐趣，这也是个极大地隐患，特别是你选择行人稀少路段锻炼时，试想一下，我们能发现危险靠近一是眼睛，二是耳朵，当你把耳朵用耳机塞起来时，是不是与外界暂时隔绝了，即便有危险靠近时，也无法及时察觉。因此，笔者强烈建议，锻炼身体时尽可能轻装上阵，享受纯粹的锻炼乐趣；

4.既相信世间美好又心存一丝戒备

这句话可能有些矛盾，其实仔细想想并不矛盾。举个例子吧，笔者曾看到某位视频博主的纪录视频，她一个人住在云南某个山顶的自建房内，周围3公里内没有邻居，她拍的视频就是纪录日常起居和周围的优美风景，留言区很多网友大呼羡慕，简直是世外桃源，而笔者在短暂的羡慕欣赏了一会之后，反问自己是否敢住在那种环境中呢？我的答案是我不敢。并非不喜欢那种风景如画的田园生活，而是看到听到过身边、网络发生的事情后会提醒自己：如果遇到野生动物袭击了怎么办？如果遇到坏人闯入了能向谁求助？如果身体突然不适了，怎么办？在这一系列问题之后，我明白，有些风景真的只适合看一看，当时心情愉悦就够了，留存美好的回忆就行了，而不必非要自己亲身经历一遍的，万一发生意外，生命只有一次，不会给你重来的机会去试错的。

我是三线青年，希望这篇文章能传播力度广些，让更多的人看到它，在生活中举一反三，不要再发生类似的悲剧了。