韩国萝莉姑娘，背阔肌强壮，网友表示健身不要太过

目前在韩国国内，医美行业是比较发达的，有很多人选择去韩国进行相关的医美。除了医美行业之外，在韩国健身产业也是发展得如火如荼。

有很多韩国女生通过韩国的健美产业崭露头角，再加上互联网的发达，瞬间在国内外走红。

在韩国有很多比较有名气的健身网红，比如说今天我们要介绍的这位来自于韩国的萝莉姑娘，她就是因为健身而走红于网络。

之所以能够被人所熟知，主要是因为这位健身姑娘Ryuse，她通过健身练出了让人惊叹的身材曲线。

因为本身长着一张可爱的萝莉面孔，但是身材却与容颜极其不符，Ryuse的背阔肌十分的发达。整个人看上去像一个金刚芭比一样，很多网友看到她的照片之后纷纷表示，健身不要太过了，太过反而不好。

然而对于Ryuse本身而言，比较她喜欢这样的肌肉身材。其实早在此前她已经获得过多次健身模特大赛的冠军，不光有萝莉面孔的她，在力量方面也不输别人。

曾经在一次拉斯维加斯的比赛当中，虽然说Ryuse只取得了第3名的名次，但是，她给人的感觉就像是获得了冠军一样，可能这是因为她从内而外散发出来的迷人自信，以及强大的气场。

平时，Ryuse在健身房里，最喜欢的是力量训练，在每天完成规定的训练项目之后，还会自我放松。

Ryuse本身也是一位比较喜欢小动物的姑娘，比如说经常会去撸猫撸狗。通常情况下，在比赛前夕，她的训练强度会比平日里要加大，饮食方面也是更加的严格，她的体脂率多半是常年维持在10%左右。

通过照片也可以看出，Ryuse的背阔肌十分的发达，肩袖肌群也是，这让很多男性朋友们望尘莫及。

一个看起来瘦弱的萝莉姑娘，竟然能够练出如此完美的肌肉身材，不得不令人钦佩。虽然说并不是每一个女生都喜欢肌肉身材，但是，对于健美的女生朋友而言，他们所追求的，正是这样的身材曲线。

接下来我们将介绍几个非常适合绝大多数朋友练习的健身动作。这些健身动作都比较常见，而且比较普遍，并不会练出强大的肌肉身材，也并不会增加肌肉维度。

因此，非常适合那些只是单纯地想通过健身来塑造完美体型的人。

第1个健身动作叫做侧卧抬起。首先将一只胳膊支撑在地面上，另外一只手叉腰，慢慢的将自己的腰腹部抬起。这个动作建议做15个到20个左右，主要是可以帮助锻炼到腹部，也是练出腹部马甲线的必备动作之一。

第2个健身动作叫做坐姿收腿。坐姿收腿看似简单，但是如果完成规定的数量之后，便会发现其实这个动作还是有一定难度的，它会让人感觉到疲劳。

在练习该动作的过程当中，一定要注意停顿，不要追求速度过快，慢慢的进行才能感受到腹部发力，更加有助于腹部脂肪的燃烧。