肌肉型美女叫板袁姗姗，腹肌马甲线，凸显力量美

说到袁姗姗，我们可能会想到她身上的一个标签，叫做马甲线女王。袁姗姗之前拍过很多电视剧，但是一直处于不温不火的状态，后来名声大振是因为她练出了马甲线，一时之间被封为马甲线女王。

其实，袁姗姗并不是马甲线第1人，可是为什么袁姗姗能够火起来呢？也许是因为她的宣传做得比较好，然后她练出马甲线的速度也比较快。

不过今天我们来介绍一位来自韩国的肌肉型美女，她叫板袁姗姗，腹肌马甲线凸显出自身的力量美，她也被称之为韩国的袁姗姗。

通过照片我们可以看出，这位力量型美女肌肉还是比较明显的，身上似乎没有多余的赘肉，就连腹肌马甲线也是十分明显。

相比较袁姗姗的马甲线来讲，这位美女更加偏向于力量型，而且他的体脂率水平比较低，这主要是因为常年健身的关系。

不过有网友表示，这样的身材未免过于强壮，跟袁姗姗相比，可能袁姗姗那样的马甲线更能够被人所接受。

不过每个人的审美观点不一样，也许在别人的心目当中，这位力量型美女的身材要略胜一筹。如果让小编选择的话，小编可能会选择袁姗姗，不知道各位朋友你们的选择如何。

如果你也想练出腹肌马甲线的话，我们平日里也可以做一些力量型训练，通过专门的腹部训练来打造出自己想要的腹肌马甲线。

首先我们需要准备仰卧起坐的训练工具，可能有的朋友看到这里会有点疑问，仰卧起坐不是不需要借助道具吗？

事实上是如此，但是由于一些朋友平时自己一个人无法完成仰卧起坐，也就是说在做仰卧起坐的时候不能够做到标准，因此我们需要借助仰卧起坐的训练工具。

借助它们可以帮助完成标准的仰卧起坐训练，而且还能够确保训练的效果。仰卧起坐的目的，是来帮助减掉腹部上的赘肉，缩小腰围。

除了仰卧起坐之外，我们还需要进行平板支撑训练，平板支撑训练，建议做标准的平板支撑就可以，如果你想增加难度的话，可以增加训练的时间，或者是将标准平板支撑换成单腿平板支撑。

一般情况下，每次需要进行1~2分钟的平板支撑训练，目的是强化腹部核心力量，增强核心肌肉群。

进行完平板支撑训练之后，我们接下来就要进行卷腹训练，卷腹训练也是一个比较常见的腹肌训练动作。卷腹训练的类型有很多种，比如说我们听说过有西西里卷腹，斜角卷腹，摸膝卷腹等等。

我们也可以借助瑜伽球来完成卷腹训练动作，在任何一项卷腹的训练动作的时候，我们都要确保自己的腹部发力，不要借助自己的颈部发力。