如何提高男性雄激素水平？医生：3个方法让你迎来“第二春”

我们知道，雄激素主要是指性腺（睾丸）合成的一种内分泌激素。睾丸是男性合成雄激素的主要部位。此外，肾上腺皮质也能合成一定量的雄激素，卵巢也能合成少量雄激素。

男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，雄性激素不仅可以维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质合成和骨骼肌生长，还能抑制体内脂肪的增加等，所以维持正常的雄性激素水平，对男性健康非常重要。

男性更年期综合征

中老年男性激素分泌逐渐减少，性功能也逐渐消退，各系统代谢功能越来越低。我们的现代男性科学称这种现象为晚发性性腺机能减退症（LOH），过去也称为男性更年期综合征。

男性到了40岁以后，体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，生理机能开始下滑，出现潮热、烦躁不安、注意力减退、容易疲乏、爱发脾气以及抑郁等症状。传统观念会认为是衰老的标志，其实，是进入了男性更年期。

因此，想要保持年轻活力和正常的性生活，雄激素的正常分泌非常重要。

如何补充低雄激素？

1、 使用天然睾酮制剂

正如一些女性进入更年期后接受雌激素替代疗法一样，男性更年期治疗也主要通过摄入雄激素来提高雄激素水平。

天然睾酮制剂对雄性激素分泌不足的男性非常有效，例如肌肉注射、皮下植入物、口腔制剂等等。但是如果没有在医生的帮助下滥用激素，很容易发生危险，所以请务必在专业医生的指导下进行治疗，切勿滥用。

2、 无氧训练

适量的运动可以使人保持年轻健康的身心状态，促进性激素的正常分泌，肥胖也使雄激素在体内的表达受到影响，从而影响孩子的生长发育，所以通过运动减肥也是非常必要的。

特别是无氧运动，是指人体肌肉处于无氧能量供应和代谢状态的运动，有利于增加雄激素分泌，使身体充满活力，延缓衰老。

3、 养成良好习惯

在日常生活中养成良好的生活习惯非常重要，是保证睾丸的正常分泌功能的重要前提。如果有熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，则会导致分泌异常，加速衰老。