“嘟嘟唇”健身达人，好身材是需要不断运动，坚持锻炼换来的

谁也不希望自己比别人差，每个人都希望自己成为人上人，日子过得风生水起，工作业绩突出，能力高，谁也不希望自己的生活是一地鸡毛。

但是往往天不随人愿，很多人的生活真的就是一地鸡毛，虽然希望自己变得优秀，但是还是无法实现。然而也有的人通过自己的努力实现了自己想要的，拥有了自己想要的生活。

不管是娱乐圈的人，还是网红还是高层管理还是普普通通的人，都希望自己能依靠自己的努力打出一片天，一旦看到比自己强很多的就会心生羡慕，甚至会嫉妒，所以每个人都希望自己是被羡慕的那一个，如果听到自己成为其他人羡慕的对象，心里就会非常开心。

很多人为了让自己更加优秀，有的人靠工作努力，让自己引起领导的关注来升职加薪，还有的人靠整脸让自己拥有一个好颜值，还有的人通过健身的方式来换取一个好身材，让大家羡慕，总之各有各的方法。

今天说的这位就是通过健身以及独特的嘴唇被大家所注意，她的嘴唇可能不符合有些人的审美，但是她这种嘴唇还是一种整形热门嘴唇，就是嘟嘟唇，以前不是还有首歌叫做嘴巴嘟嘟吗？

这种嘴唇有着自己独特的特点，像这位来自乌克兰的美女就是通过自己独特的嘴唇外形成功吸引了人们的注意，很多女性朋友都喜欢这种类型的嘴唇，看起来觉得非常性感，虽然有点酷似香肠嘴，但还是有很多人喜欢，只能说人跟人的眼光不同吧。

不仅是嘴巴引人注意，这位乌克兰美女的身材也非常的引人注意，走在大街上的回头率那可是相当高，身材好的人谁不想多看两眼呢？别说异性了，同性也想要多看几眼。

这位乌克兰美女的身材比例比较匀称，腿虽然不是筷子腿，但是也不粗，就是总体来看刚刚好的那种，看起来非常舒服，并且感觉非常健康。有的筷子腿看起来给人一种营养不良的感觉，大风一刮都能吹倒的样子。

女性朋友如果能拥有跟乌克兰姑娘一样腿型的话，应该都是非常满意的，其实完美的腿型背后靠的是不断的运动与坚持，这位姑娘平时对于腿部的锻炼是比较看重的，经常会训练自己的腿部。

练腿呢要讲究方法，也不能盲目进行。在练腿之前先做一些热身运动，热身时间在十分钟到十五分钟左右的时间，而我们最常选择的热身运动可以选择高抬腿，这个动作比较简单，用来当热身运动非常好。

热身完毕之后给腿部按摩一下，让腿部得到放松，在家的话可以做一些侧抬腿的运动或者是后踢腿，如果你经常去健身房进行锻炼的话，可以借助健身房的器材来进行锻炼。

不管去什么地方训练都可以，训练完之后，进行适当的拉伸，要不然第二天腿部肌肉会发生酸痛感，走起来也比较疼。并且拉伸还能让腿部线条更加优美，所以训练之后的拉伸必不可少。

如果长期久坐不动的话，下肢血液循环不畅腿部容易出现水肿现象，影响腿部美感，所以如果你的工作是久坐的工作，没事也要多起来活动活动，可以去趟厕所，或者是到外面透透气都可以。

避免腿部血液循环不畅，晚上下班回家之后吃完饭休息一下进行适当的运动，还能提高睡眠质量，让你快速入睡，不做熬夜党。