你不愿意闲下来，因为失去了“独处”和“思考”的能力

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编者按：梭罗回答：我为什么会感到孤独呢？独处使我身心健康。与人为伴，即使是与最优秀的人相处也会使人厌倦。我好独处，至今我尚未找到一个伙伴能有独处那样令我感到亲切。在独处时，我做回了自己。只有能与自己好好相处的人，才是内心足够强大和丰富的人。但事实上，大多数人就是无法与自己的独处，什么也不做。弗吉尼亚大学的一项研究表明，即使在我们独处的时候，我们的注意力通常也在外部世界，大多数人也更愿意参与外部活动。原文标题DOING SOMETHING IS BETTER THAN DOING NOTHING FOR MOST PEOPLE, STUDY SHOWS，作者Fariss Samarrai。

根据弗吉尼亚大学主导的一项最新的心理学调查，大多数人就是无法与自己的大脑独处。

调查发现，大多数人宁愿做一些事情，哪怕这些事情可能伤害自己，也不愿什么都不做或独自坐在那里思考，相关研究结果发表在《科学》杂志上。

在一系列的十一项研究中，弗吉尼亚大学的心理学家蒂莫西·威尔逊（Timothy Wilson）与弗吉尼亚大学及哈佛大学的同事发现，来自不同年龄段的研究参与者，通常不喜欢在房间里独自度过哪怕是很短的时间，除了思考、思索或做白日梦，什么也不做。总的来说，参与者更喜欢进行外部活动，如听音乐或使用智能手机。有些人甚至宁愿给自己轻微的电击也不愿意思考。

威尔逊说：“我们中那些喜欢静下心来思考的人，可能会发现这项研究的结果令人惊讶，包括我自己也是如此，但是我们的研究参与者一致表明，他们宁愿有事可做，也不愿意在相当短的时间内除了思考之外什么也不做。

威尔逊和他的同事要求实验参与者单独思考的时间从6到15分钟不等。第一次研究主要涉及大学生，他们中的大多数人报告说，这种 ”思考期“不是很愉快，很难集中注意力。因此，威尔逊又进行了一项研究，参与者来自广泛的背景选择，年龄从18岁到77岁不等，并发现了基本相同的结果。

“这很令人惊讶，即使是老年人也没有表现出对独自思考的特别喜爱。”威尔逊说。

这不一定归因于现代社会的快节奏，或随时可用的电子设备，如智能手机的盛行。相反，他认为这些设备可能是对人们渴望总是有事可做的一种回应。

威尔逊在他的论文中指出，广泛的调查显示，人们一般不喜欢脱离现实世界，而且，当他们这样做时，并不特别享受。根据这些调查，美国人把时间都花在看电视、社交或阅读上，实际上很少或没有花时间 “放松或思考”。

在威尔逊的几次实验中，参与者被要求独自坐在实验室一个没有装饰的房间里，没有手机、阅读材料或书写工具，并花6到15分钟（取决于研究）用自己的思想来进行娱乐。之后，参与者回答他们有多喜欢这种体验以及他们是否难以集中注意力等问题。

大多数人报告说，尽管没有什么东西在争夺他们的注意力，他们发现很难集中注意力，而且思维游离。平均而言，参与者并不喜欢这种体验。在进一步的研究中也发现了类似的结果，即允许被试者在家里单独与他们的头脑相处。

“我们发现，大约三分之一的人承认他们在家里‘作弊'，做了一些事情，如听音乐或使用手机，或离开他们的椅子。”威尔逊说。“而且他们在家里并没有比在实验室里更享受这种体验。”

另一项实验，随机分配参与者花时间思考或花相同的时间做外部活动，如阅读或听音乐，但不与他人交流。那些做外部活动的人报告说，他们比那些被要求只思考的人更喜欢自己，他们发现这样更容易集中注意力，而且他们的思想游离得更少。

研究人员将他们的研究推向深入。因为大多数人喜欢有事可做，而不是仅仅思考，所以他们接着问：“他们宁愿从事一个不愉快的活动，也不愿意什么也不做吗？”

结果显示，许多人会选择前者。参与者获得了与之前大多数研究相同的环境，此外还可以选择通过按一个按钮对自己进行轻微电击。

在研究的15分钟 “思考”期间，18名男性中的12名给自己至少一次电击。相比之下，24名女性中有6人电击了自己。

所有这些参与者在实验前都体验了一次电击，有报告为了不被电击，自己愿意给钱。

调查人员写道，“令人震惊的是，仅仅是与自己的想法独处15分钟，显然是如此令人厌恶，以至于促使许多参与者自我施以电击，而他们早先曾说过他们会花钱避免”。

威尔逊和他的团队注意到，男性往往比女性更寻求 “感觉”，这可能解释了为什么67%的男性自我施以冲击，而女性只有25%的人这样做。

威尔逊说，他和他的同事们仍在研究人们难以单独面对自己的想法的确切原因。他说，每个人有时都喜欢做白日梦或幻想，但这些类型的思考在自发的时候可能是最愉快的，而在命令下更难做到。

他说：“大脑的设计是为了与世界接触。即使在我们独处的时候，我们的注意力通常也在外部世界。而且，如果不进行冥想或思想控制技巧的训练（这仍然很困难），大多数人更愿意参与外部活动。”

译者：蒂克伟