压力过大引发抑郁症，中国留学生患病占比竟高达45%

人间再无水蜜桃。

在她去世后，人们才从了解到，原来这位有着能感染所有人的温暖笑容的小姐姐，患有抑郁症……她一定承受了很多痛苦吧，不然也不会在采访的时候，用请求的语气，希望大家对她好一些了。

那些被忽略的求救，那些独立在黑暗里挣扎的绝望，那些像是在泥沼中不停挣扎却越陷越深的无助，有一个官方的统称——抑郁症。

根据世界卫生组织最新的数据，全球抑郁症患者约有3.5亿，约占据全球人口的4.3%。其中，我国抑郁症患病率达到2.1%。在这个基数极大的人群中，有2/3的患者动过自杀的念头，有15%的严重患者会选择用自杀的方式去结束自己的生命，每年全球因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。

而留学生群体，就是一个抑郁症高发人群，在耶鲁大学对抑郁症的调查中发现：中国留学生明确表明自己有抑郁倾向的人数占比高达45%。

这些触目惊心的数字代表的，是一个个鲜活的生命啊。

更可怕的是，约71%的人虽受抑郁困扰，但选择了隐藏病情，成为了“微笑抑郁者”。也许，你身边的人看起来充满阳光的正能量的人，其实正在忍受着极大的煎熬。而你，对此一无所知。

如果

你是抑郁症患者…

作为一个抑郁症患者最难过的时刻是什么呢？大概是，自己终于鼓起了所有的勇气，想向身边的人寻求帮助，说出了自己生病的事实。

但得到的回应无非是：

“你就是想太多啦”

“怎么别人就没事哦”

“怎么会呢你看起来挺开心的啊”

……

你只能一个人忍受着：

那种对自己的难以接受和厌恶感；

那种思维变得迟缓记忆出现断层的空白；

那种无法进食的难受和连起床都做不到的无力；

那种在某一个阳光明媚的午后突然很想结束自己生命的绝望……

但是，尽管这个世界没有真正的感同身受，君君还是想对每一个因抑郁症而挣扎的你们说一句：要好好活着啊！

也许这个和病魔抗争的过程会很痛苦……

但是，请相信——世界和我爱着你！

愿这份爱成为光，为你照亮一点前方的路。

也许你感受到了无止尽的压力，总觉得有太多的paper写不完，觉得功课太重，觉得无法融入新生活，觉得身边没有人可以理解自己……但这一切的一切都不是你的错，都不能用一句“感觉好像不值得”来否定。

君君相信你们都一定很努力很努力的生活了，独自在国外一定很辛苦吧。但生活之所以会让人为之努力，难道不是因为它是可以给人带来希望和阳光的嘛？如果因为努力，反而让生活蒙上了一层雾，你的生活会不开心的。

你坐过热气球吗？如果还没有，要和朋友去试试那种无忧无虑的自在啊~

你最近撸猫了吗？猫咪咕噜咕噜的幸福声一定可以温暖你的心啊~

你有多久没有吃火锅了？君君好想陪你一起吃顿火锅啊，把不开心的事情煮到锅里，再变成眼泪流出来吧，火锅那么辣，你再怎么哭都不会有人笑你的。

如果错过了黄昏的美丽，别担心，还有浩瀚的星辰大海愿意为你而来。

即使这些小事情都不能让你开心了，也没关系，还有那么多专业的医生，大不了，我们就吃吃药做做治疗。你已经那么坚强了，一定不要轻易放弃！无论什么事情，和能让你快乐比起来，都没什么大不了的。

如果

你察觉到身边的人可能患有抑郁症

作为一个心态健康的人来说，是真的很难理解“心情不好怎么办哦呜呜呜我是不是要抑郁了啊”和“我得了抑郁症”的区别吧。

但如果当你感受到了自己身边有朋友的情绪出现了异常，或者当他已经明确告诉你他得了抑郁症的话，希望你可以多给他一份尊重和爱。

这里讲的的尊重的意思是：不要催他快点好起来也不要再给他压力了。任何的安慰和鼓励都有可能起到反效果。对于处于抑郁发作的人来说，起床穿衣已经很痛苦了，他们是真的没有能力去旅游放松心情，去好好睡一觉，去培养兴趣爱好……

其次，是允许你的朋友会有控制不住自己的心情，变得非常难过的时候。不要总是去想“为什么我都为他做了那么多了，他怎么还这么伤心啊”的问题。也不要过于平静的，好像是“人类观察计划”一样的，看着他们哭泣。有时候，只是一个简单长久的拥抱，就能起到意想不到的效果。

再有，多听他说说话吧。但记得，抑郁症患者需要的并不是24小时的监控式行为，而是“你需要时我会一直在”的温暖。有的时候，只是倾听和陪伴，就可以把已经走到高空钢索上的人，温柔的抱到踏实的地面了。

最后，相信现代医学的力量！如果你的朋友还在犹豫是否去就医的话，你可以告诉他——抑郁症和感冒一样，生病了是正常的事情，也一定会好起来的。如果你的朋友已经在吃药了，请确保他有遵照医嘱按时服用，万万不可私自停药或更改剂量。

健健康康，平安喜乐。