此刻腹肌撕裂的痛苦，只为下一秒妹子们的投怀送抱
每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势。
腹部是最容易引人注目的部位，拥有完美的腹肌是所有兄弟们的梦想。一向贴心的HOT君，为大家讲解两组不同的腹肌撕裂的虐腹动图，效果堪比PX90腹肌撕裂者。每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。
你和男神真的只差一个腹肌的距离！
以下动作每个均做20次，连续完成一套，根据自己情况循环到力竭，简直爽爆了。
兄弟们赶快get起来吧！
露肉季 肌肉快练起来吧！
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～往期热文精选～
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