女人真正的成熟，是学会“娇惯”自己

女人，要学会“娇惯”自己

最近掀起话题讨论的《我家那闺女》，引发了很多人的疑惑：这明明是一个观察当下单身女性生活的节目，怎么就变成了一个催婚节目？

爸爸们凑在一起，最大的烦恼就是：女儿什么时候能结婚啊。

二十出头的傅园慧“躲过一劫”，而29岁的何雯娜，31岁的袁姗姗则被家人不停的催，35岁的吴昕，即使过着人人羡慕的单身生活，让家人最不满意的，还是“没男朋友”。

从这几个单身女孩的身上，我们看到了当下女性的焦虑是如何一步步扩散的——这个时代，对女孩的要求太高了。

大众都在鼓吹女性的独立，一个女孩，要经济独立，有一份好工作，要精神独立，有大格局，但是当这个女孩过了30岁，一切就变了。

衡量女孩价值的不再是工作能力或她掌控生活的能力，而是婚姻。仿佛只有走进婚姻的女孩，才称得上幸福，每次被亲戚朋友问起过得好不好，统一的问题都是：

有没有男朋友啊？

怎么还不结婚啊？

什么时候生二胎啊？

女孩明明可以拥有更开阔的人生，但她们的价值却被局限在婚姻、家庭和孩子。这，不是女性真正的价值。

国家跳高运动员张国伟前几天发微博说：

我就是心疼姑娘们被解读的处境，找不到男朋友、不会操持家务几乎成了看待这个姑娘的唯一标准。

为母则刚是以后的事情，尚未为母，为什么不能好好娇惯自己呢？

在这样群体性的女性焦虑环境中，别说“娇惯”自己，我们的女孩，甚至都不知道怎么好好对自己。

女人，要活成自己的“刚刚好”

在这样的环境里，女孩们要面临的最大冲击，是对自己深深的不自信和怀疑：

是我做得不够好吗，所以才一直没有男朋友？

是我不好吗，为什么就是结不了婚呢？

她们习惯把外界的标准，内化成对自己的要求：

我要赶紧结婚而且婚姻幸福，要不然我肯定有问题；

我要养育好孩子，否则就是我不对；

最好我能赚钱养家，否则就是不独立……

这样，女孩们都活成了统一幸福的模样，夫妻恩爱，孩子听话，家庭和睦。我们只看到她们活得有多好，却忽略了她们活得有多累。

人分为两种，一种是“活成别人的期待”，一种是“活成自己的刚刚好”，往往后者才懂：在爱万物之前，先爱自己。

而那些把自己活得疲惫的女人，大都活成了前者，以为活在别人的标准里，得到别人的认可，就能拥有满意的人生：

为了迎合伴侣，放弃自己，不说自己真正想要什么，只是牺牲自己去成全TA；

为了迎合父母，听话，委屈求全，努力做一个好孩子；

为了迎合朋友，明明不是一个圈子，逼着自己强行融进去，结果浑身不适。

这就是每一个普通人的困局：我们可以爱任何人，唯独看不见自己，不爱自己，把自己活成了别人想要的样子。

这就是我们成长的路上，丢失的最重要的东西。现在，我们要把这样东西找回来，因为我们一生中最重要的功课，先找到真实的自己，然后好好爱自己。

爱自己，并不难，它渗透到我们日常生活中的点点滴滴。只需要去练习，爱自己就会成为一个相伴一生的好习惯。

有一个最简单而日常方法，让你发自内心地爱上自己——看着镜子里的自己，对自己说正面肯定句。

世界疗愈大师路易丝·海说：当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力都被激发出来了。

近四十年来，路易丝·海一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：

“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。

露易丝·海说：镜子练习，是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你，你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。

最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。

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同学们每天通过打卡，和内心的自己对话，感受自己的变化，相互促进、共同蜕变。

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放下你的过去；

建立你的自尊；

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原谅你自己和那些伤害过你的人；

疗愈你的关系；

活得自在没有压力；

爱你的内在小孩；

如何爱自己和他人

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关于21天镜子练习蜕变营的那些事儿

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镜子练习看上去简单，但是对许多人来说，一开始都出乎意料的困难，很少有人能保持平静，更别说乐在其中了。

有些人会哭出来，有些人会发脾气，有些人会鄙视自己的长相或特征，有些人则坚称自己做不到。还有人甚至把镜子摔得老远，想要逃开，后来花了好几个月，才有办法正视镜子里的自己。

因为，镜子练习揭露了你最根本的恐惧、最可怕的自我批判。

这一次，德芬老师亲自带领21天镜子练习蜕变营，就是要帮助大家一起挑战这个过程，通过每一天的引导练习、助教支持、学员共修、导师答疑，带领你切实经验每一个练习，亲身感受镜子练习的强大力量，创造属于你自己的内在奇迹。

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