26种腹肌撕裂玩法，不信你虐不出型
26种不同难度腹肌撕裂动作
同时配合足够的有氧减脂练习
把啤酒肚减到可以看见六块腹肌
你也可以
卷腹
▼
抬腿卷腹
▼
交替触脚踝
▼
四字卷腹
▼
蝴蝶卷腹
▼
前伸卷腹
▼
坐姿V字两头起
▼
仰卧抬腿
▼
反向卷腹
▼
剪刀腿
▼
交替触膝
▼
蹬车卷腹
▼
交替摸脚尖
▼
直腿触脚
▼
两头起
▼
侧支撑两头起
▼
膝触胸口
▼
俄式转体
▼
负重仰卧起坐
▼
卷腹起身
▼
坐姿左右抬腿
▼
侧平板卷腹
▼
俯卧反向卷腹
▼
登山者
▼
支撑手触膝
▼
龙旗
▼
— END —
赏饭、投稿
联系QQ：523338294
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
