“早睡早起身体好” ？这话并不完全对，看看你适合哪种睡眠类型（图）
我们经常听说，“早睡早起身体好”。事实上，这句话并不适合所有人。相反，有的人更适合晚睡晚起之后工作。这里涉及到一个重要的概念，不同的人有不同的睡眠类型。
早睡早起型 生物钟更快一些，能在早上自然醒来，白天不容易疲惫，晚上也倾向于早早休息。
2.晚睡晚起型 他们大多是“夜猫子”，爱晚睡晚起。
3.普通型 有时候可以早起，有时候又晚起。
在人群中，早睡早起型人约占24.7%，晚睡晚起型人约占26.4%，而普通型则占了刚好一半。其实，只要睡眠有规律，睡眠时间足够，不妨碍身体健康，并没有充分依据说明哪种类型的睡眠更健康。而评价睡眠时间足够的标准之一是：白天不觉得疲倦，工作学习能力不受损害。
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(5)
Beeney的乖乖
2021-12-03
0
回复
有道理
Sue_朵
2021-12-03
0
回复
这个来得太及时了
raiincoat
2021-12-03
0
回复
哈哈，我属于晚睡晚起型
王伟LI
2021-12-03
0
回复
太好了，终于找到睡懒觉的理由了
木酱江讲匠
2021-12-03
0
回复
为我的熬夜找到了借口
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
